Las mejores bebidas deportivas

En esta época de verano muchos son los que se animarán a hacer deporte al aire libre, a realizar senderismo, trekking, coger la bicicleta o, simplemente, ir de excursión. La mayoría de ellos recurrirán a las bebidas deportivas no solo para reponer líquidos durante el ejercicio sino, además, para su recuperación posterior.

Antes de profundizar en la materia, deberíamos tener claros algunos conceptos básicos. Podríamos clasificar "a grosso modo" las bebidas energéticas deportivas entre las que son isotónicas, y las que no lo son. ¿Qué es una bebida isotónica? Básicamente es una bebida que tiene la misma concentración de azúcar y electrolitos que la sangre (misma presión osmótica y por lo tanto no deforman los glóbulos rojos). Con esto se consigue que el cuerpo absorba (o incorpore) mejor y más rápido el agua.